Domů
Magazín

Články

5 min čtení
Vytrvalostní běh: Trénink, tipy a chyby, kterým se vyhnout
Vytrvalostní běh: Trénink, tipy a chyby, kterým se vyhnout
21. 5. 2025
4 min čtení
Indiánský běh: Ideální začátek pro začátečníky i návrat po pauze
Indiánský běh: Ideální začátek pro začátečníky i návrat po pauze
21. 5. 2025
4 min čtení
Užívání proteinu bez cvičení: Kdy a proč to má smysl?
Užívání proteinu bez cvičení: Kdy a proč to má smysl?
18. 5. 2025
5 min čtení
Vytrvalostní běh: Trénink, tipy a chyby, kterým se vyhnout
Vytrvalostní běh: Trénink, tipy a chyby, kterým se vyhnout
21. 5. 2025
4 min čtení
Indiánský běh: Ideální začátek pro začátečníky i návrat po pauze
Indiánský běh: Ideální začátek pro začátečníky i návrat po pauze
21. 5. 2025
4 min čtení
Užívání proteinu bez cvičení: Kdy a proč to má smysl?
Užívání proteinu bez cvičení: Kdy a proč to má smysl?
18. 5. 2025
6 min čtení
Co jíst před závodem? Ideální strava před během, během a po doběhu
10. 5. 2025
Co jíst před závodem? Ideální strava před během, během a po doběhu
Co sníš před během, může rozhodnout o tom, jak se ti poběží – a jestli ti vůbec vydrží síly. Tento praktický průvodce ti ukáže, co přesně jíst před různými typy výkonu, proč sacharidy hrají klíčovou roli, a čemu se raději vyhnout. Získáš přehled o tom, jak načasovat jídlo, jak doplňovat energii během aktivity a jak regenerovat mezi vícero výkony v jeden den.
3 min čtení
Intervalový běh: Jak ho zařadit do tréninku a zrychlit svůj výkon
22. 4. 2025
Intervalový běh: Jak ho zařadit do tréninku a zrychlit svůj výkon
Chceš běžet rychleji, vydržet víc a zlepšit si celkovou kondici? Intervalový běžecký trénink je jednou z nejefektivnějších cest, jak posunout svůj výkon na novou úroveň. Ať už jsi začátečník nebo zkušený běžec, správně zařazené intervaly ti pomohou rozvíjet rychlost, výbušnost i vytrvalost. V tomto článku ti vysvětlíme, jak intervaly fungují, co se děje v těle při intenzivní zátěži a jak trénovat chytře – bez zranění a s viditelnými výsledky.
3 min čtení
Jak sportovní hodinky počítají spálené kalorie a jak poznat, kterým věřit?
15. 4. 2025
Jak sportovní hodinky počítají spálené kalorie a jak poznat, kterým věřit?
Sportovní a chytré hodinky dnes nosí téměř každý, kdo se zajímá o zdraví, kondici nebo chce mít přehled o svém pohybu. Jednou z nejčastěji sledovaných hodnot je přitom údaj o spálených kaloriích. Jak ale tyto hodinky skutečně fungují? Jaká data sbírají, jak je vyhodnocují a jak přesné jejich výsledky vlastně jsou? V tomto článku najdeš přehledný a srozumitelný rozbor toho, jak hodinky měří kalorie, co jejich přesnost ovlivňuje, i jak s těmito čísly efektivně pracovat.
5 min čtení
Co jíst před během podle vzdálenosti
8. 4. 2025
Co jíst před během podle vzdálenosti

Při plánování stravy před během je důležité zohlednit nejen typ jídla, ale také délku a intenzitu tréninku. Krátké sprinty si žádají jiné palivo než dlouhé vytrvalostní běhy. Správná kombinace sacharidů, tuků a bílkovin může výrazně ovlivnit tvůj výkon a celkovou pohodu během tréninku nebo závodu.