Akce 2+1 + doprava zdarma 🌰 máslaNa produkt

Články

Jak začít běhat ve 40 - tréninkový plán a tipy
6. 5. 2024
Jak začít běhat ve 40 - tréninkový plán a tipy Doba čtení: 6 min
V tomto článku se věnujeme tomu, jak začít běhat po 40. roku života. Pokud se rozhodujete s běháním začít, podívejte se na náš 8 týdenní tréninkový plán, který začíná 15 minutovou chůzí a končí 30 minutovým sovislým během. 
Jak dlouho brát kreatin - cyklovat, bez přestávky nebo s delší pauzou?
24. 4. 2024
Jak dlouho brát kreatin - cyklovat, bez přestávky nebo s delší pauzou? Doba čtení: 3 min
Cyklit, brát dlouhodobě nebo si dávat větší pauzu během užívání kreatin monohydrátu? V tomto článku se zaměřujeme na odpovědi na tyto otázky a hodnotíme výhody i možné nevýhody jednotlivých způsobů. 
Protein před nebo po cvičení: záleží na tom vůbec?
18. 4. 2024
Protein před nebo po cvičení: záleží na tom vůbec? Doba čtení: 4 min
Diskuze o tom, zda je lepší konzumovat protein před nebo po tréninku, je mezi sportovci a fitness nadšenci běžná. V tomto článku se zaměřujeme na to, zdali existuje nějaký "správný čas" pro konzumaci proteinu. Zjištění vás možná překvapí! 
Kreatin monohydrát a jeho účinky
15. 4. 2024
Kreatin monohydrát a jeho účinky Doba čtení: 5 min
V tomto článku si podrobně přiblížíme všechny známé a především skutečně prokázané účinky kreatinu monohydrátu na lidský organismus. Pojďte se s námi podívat na to, proč byste měli zvážit zařazení kreatinu do vašeho plánu.
Je kreatin škodlivý? 10 nejčastějších mýtů a faktů
7. 4. 2024
Je kreatin škodlivý? 10 nejčastějších mýtů a faktů Doba čtení: 4 min
Podívejte se s námi na 10 největších mýtů a omylů o kreatinu, se kterými se můžete i v dnešní době setkat nejen ve fitness komunitě. 
Jak správně brát kreatin pro maximální výsledky?
2. 4. 2024
Jak správně brát kreatin pro maximální výsledky? Doba čtení: 8 min
V tomto článku se komplexně věnujeme tématu kreatinu a jeho dávkování a pozitivním efektům pro tělo sportovců a fyzicky aktivní populace. Rovněž odpovídáme na všechny otázky, které může široká veřejnost ke kreatinu a jeho dávkování mít.
Umělá sladidla - škodlivost a nežádoucí účinky
25. 3. 2024
Umělá sladidla - škodlivost a nežádoucí účinky Doba čtení: 6 min
I přes to, že jsou již dnes umělá sladidla součástí složení mnohých potravin, stále vyvolávají otázky ohledně jejich bezpečnosti a dlouhodobém používání. Není divu když se jedno z nejpoužívanějších sladidel současnosti (Aspartam) dostal na seznam potencionálních karcinogenů WHO. V tomto článku shrnujeme všechny podstatné informace o škodlivosti a nežádoucích účincích sladidel, která s sebou jejich konzumace může nést.
Tréninkový plán na půlmaraton pod 2 hodiny
21. 3. 2024
Tréninkový plán na půlmaraton pod 2 hodiny Doba čtení: 6 min
V tomto článku se podrobně věnujeme půlmaratonu, který je mezi běžci hned po závodu na 5 km druhou nejoblíběnější disciplínou. Mnozí běžci sní o tom, že tuto prestižní vzdálenost zdolají v čase do 2 hodin. Představíme vám kompletní průvodce přípravou na půlmaraton, včetně osvědčeného tréninkového plánu, který vám pomůže dosáhnout vašeho běžeckého cíle.
Co je syrovátkový protein - věcně a stručně
13. 3. 2024
Co je syrovátkový protein - věcně a stručně Doba čtení: 4 min
Co vlastně je syrovátkový protein a proč je vhodné zařadit ho do svého jídelníčku? Prečtěte si článek, který odpovídá na všechny otázky, které můžete ohledně syrovátkového proteinu mít. 
Doporučený denní příjem bílkovin - jaký je ten váš?
6. 3. 2024
Doporučený denní příjem bílkovin - jaký je ten váš? Doba čtení: 4 min
Kolik bílkovin je moc bílkovin a kolik je naopak málo? V tomto článku se věnujeme denímu doporučenému příjmu bílkovin na kilogram tělesné hmotnosti podle životního stylu. Co všechno může nedostatek nebo naopak nadbytek bílkovin způsobovat? Odpovědi najdete v článku.
Isolate protein - co to je?
27. 2. 2024
Isolate protein - co to je? Doba čtení: 3 min
Co jsou proteinové izoláty a jaké mají benefity oproti klasickým koncentrátům? V tomto článku se věnuji všem aspektům syrovátkových izolátů od jejich výroby a charakteristiku po správné dávkování a výběr.
Nejlepší protein pro začátečníky
19. 2. 2024
Nejlepší protein pro začátečníky Doba čtení: 4 min
Jaký protein je nejlepší pro začátečníky a proč? V tomto článku se věnujeme důvodům, proč je klasický syrovátkový koncentrát a clear whey izolát tím nejlepším, co můžete pro podporu příjmu bílkovin jako začátečníci zařadit.
Jak vybrat protein pro běžce: esenciální makroživina pro regeneraci a výkon
16. 2. 2024
Jak vybrat protein pro běžce: esenciální makroživina pro regeneraci a výkon Doba čtení: 4 min
Dlouhodobý a dostatečný příjem bílkovin na kilogram tělesné hmotnosti by neměla být pouze starost kulturistů či fitness nadšenců. Je to záležitost týkající se všech sportovců, běžců nevyjímaje. V tomto článku se zaměřuji na to, proč je protein pro běžce důležitý a podle čeho vybrat.
CFM protein - co to je?
12. 2. 2024
CFM protein - co to je? Doba čtení: 3 min
Dnes prozkoumáme CFM protein: co to je, jeho klíčové výhody, a jak z něj sportovci a aktivní lidé mohou těžit. Je skutečně nejinuverzálnějším proteinem?
Protein pro cyklisty
11. 2. 2024
Protein pro cyklisty
Mnoho cyklistů si neuvědomuje, jak moc je dostatečný denní příjem bílkovin důležitý pro jejich regeneraci a schopnost podávat v tréninku konzistentní výkon. V tomto článku se zaměřujeme na vhodné proteiny pro cyklisty, specifikujeme doporučený denní příjem bílkovin a poskytujeme další výživové rady, které by cyklisté před novou sezonou měli zvážit.
Tréninkový plán na 5 km pod 20 min
7. 2. 2024
Tréninkový plán na 5 km pod 20 min Doba čtení: 5 min
Uběhnout 5 km pod 20 minut je už pořádná výzva a taky sen mnoha běžců. Náš neostřílenější běžec hyve týmu Roman se proto na téma zaměřil a připravil pro vás podrobný a ucelený návod včetně 8 týdenního tréninkového plánu, který vám pomůže tuto magickou hranici pokořit.
Nejčastější alergie na potraviny
4. 2. 2024
Nejčastější alergie na potraviny Doba čtení: 5 min
Obecně trpí nějakou formou potravinové alergie 3 - 5 % populace. V tomto článku se tedy podíváme na ty nejrozšířenější potravinové alergie spolu s jejich spouštěči a projevy.
Jak se připravit na svůj první půlmaraton
2. 2. 2024
Jak se připravit na svůj první půlmaraton Doba čtení: 4 min
První jardní půlmaratony odstartují co nevidět a vy přemýšlíte, jestli si na tuto vzdálenost troufnout? Na co všechno byste neměli při tréninku a před závodem rozhodně zapomenout? Projděte si s námi nejdůležitější tipy a připravte se na svůj první půlmaraton s klidem.
Jak správně cvičit bench press
29. 1. 2024
Jak správně cvičit bench press Doba čtení: 5 min
Každý cvičí benchpress, ale ne každý ví, jak tento cvik správně technicky provést. V tomto článku se věnujeme nejdůležitějším principům správné techniky benchpressu a zopovídáme na otázku, zdali záda prohýbat a nebo nikoliv.
Jak se vyrábí syrovátkový protein: z farmy do vašeho shakeru
17. 1. 2024
Jak se vyrábí syrovátkový protein: z farmy do vašeho shakeru Doba čtení: 10 min
Zajímalo vás někdy, co všechno se musí stát, abyste si mohli dát svůj oblíbený protein po tréninku nebo v průběhu dne? Jak se z mléka stane prášek a ve které fázi se proteinům vůbec přidává chuť? Toto téma si zasloužilo komplexní revizi, kteoru jsme pro vás udělali a sepsali populárně naučnou formou.