21. 5. 2025
Menu
Při plánování stravy před během je důležité zohlednit nejen typ jídla, ale také délku a intenzitu tréninku. Krátké sprinty si žádají jiné palivo než dlouhé vytrvalostní běhy. Správná kombinace sacharidů, tuků a bílkovin může výrazně ovlivnit tvůj výkon a celkovou pohodu během tréninku nebo závodu.