Otestujte vzorky 5 přírodních proteinů 💪

Recept na zdravý domácí pudink - chia s čokoládou a jahodami

Klára Šenová, 28. 11. 2023
Recept na zdravý domácí pudink - chia s čokoládou a jahodami

Hledáte tip na zdravou snídani nebo svačinu během dne? Máme pro vás skvělý recept, který připravíte do pár minut. Čokoládový chia pudink s jahodami - dokonalou kombinaci chutí a zdravých ingrediencí, která podpoří vaše fyzické i psychické zdraví.

Ingredience:

  • 2 polévkové lžíce chia semínek
  • 2 čajové lžičky kakaového prášku
  • 1 až 2 čajové lžičky medu
  • Přibližně 150 ml mléka

Pro ozdobu:

Domácí chia pudink s čokoládou a jahodami a lískooříškovým krémem.

Postup přípravy:

  1. V misce smíchejte chia semínka, kakaový prášek, med a mléko.
  2. Promíchejte a nechte alespoň 15 minut, ideálně přes noc, odpočívat v lednici.
  3. Po uležení ozdobte pudink řeckým jogurtem, ovocem, lískooříškovým krémem a posypte kakaem.

K čemu jsou ingredience dobré?

  • Kakao je superpotravina, která pozitivně ovlivňuje jak fyzické, tak mentální zdraví. Má schopnost zlepšit náladu, snížit úzkost a bojovat s únavou.
  • Chia semínka jsou bohatá na omega-3 mastné kyseliny, které jsou prospěšné pro váš mozek a kognitivní funkce.
  • Doporučujeme věnovat pozornost kvalitě čokolády, kterou používáte. V našem lískooříškovém krému najdete čokoládu s pravým ekvádorským kakaem.
Klára Šenová
E-mail: hellofithyve.com