Rychlá (a výživná) snídaně do pár minut?🤩 Mléčná rýže s proteinem může být skvělou alternativou, pokud vám je po ovesné kaši (kvůli obsahu vlákniny) těžko. Tato lehce stravitalná kombinace vám dodá dostatek energie pro nadcházející trénink nebo závod! ⚡️
Domácí proteinová mléčná rýže 🥣🍚
Co potřebujete:
👉 Porci uvařené rýže
👉 Kelímek (140g) řeckého jogurtu
👉 Odměrna neochuceného proteinu
👉 Med k doslazení podle chuti
👉 Nakonec ozdobíte tím, co vám chutná nejvíce
Náš tip: dochucení a ozdobení se skvěle se hodí naše mandlové máslo s bílou čokoládou a proteinem, v kombinaci s čerstvým ovocem a kokosem!
Proč může posloužit jako skvělá snídaně/svačina v okolí tréninku nebo závodu? 💡
💡 snadno stravitelné jídlo, které nezatíží žaludek a trávení
💡 sacharidy z rýže tě dobře zasytí a dodají energii pro výkon
💡 porce bílkovin z řeckého jogurtu a proteinu oddálí pocit hladu během závodu nebo tréninku