Fitness recept - nadýchaná mléčná rýže s ovocem

Rychlá (a výživná) snídaně do pár minut?🤩 Mléčná rýže s proteinem může být skvělou alternativou, pokud vám je po ovesné kaši (kvůli obsahu vlákniny) těžko. Tato lehce stravitalná kombinace vám dodá dostatek energie pro nadcházející trénink nebo závod! ⚡️

Domácí proteinová mléčná rýže 🥣🍚

Co potřebujete:

👉 Porci uvařené rýže

👉 Kelímek (140g) řeckého jogurtu 

👉 Odměrna neochuceného proteinu

👉 Med k doslazení podle chuti

👉 Nakonec ozdobíte tím, co vám chutná nejvíce

Náš tip: dochucení a ozdobení se skvěle se hodí naše mandlové máslo s bílou čokoládou a proteinem, v kombinaci s čerstvým ovocem a kokosem!

Proč může posloužit jako skvělá snídaně/svačina v okolí tréninku nebo závodu? 💡

💡 snadno stravitelné jídlo, které nezatíží žaludek a trávení

💡 sacharidy z rýže tě dobře zasytí a dodají energii pro výkon

💡 porce bílkovin z řeckého jogurtu a proteinu oddálí pocit hladu během závodu nebo tréninku