Otestujte vzorky 5 přírodních proteinů 💪

Domácí granola bez kokosového oleje - recept

Klára Šenová, 12. 12. 2023
Domácí granola bez kokosového oleje - recept

Výborná snídaně či svačina hotová během několika minut? Domácí (proteinová granola) z pánve je jasná volba! Narozdíl od kupovaných granol neobsahuje žádné zbytečnosti jako palmový nebo kokosový olej a díky vyváženému poměru makroživin i výborně zasytí.

Potřebujeme:

  •  60g (celých) ovesných vloček
  • 1pl vanilkového proteinu
  • 1 vejce
  • 1pl řeckého jogurtu/tvarohu
  • 1čl našeho lískooříškového krému s čokoládou
  • kapku preferovaného oleje 
  • 1/2čl perníkového koření (pokud si chcete připravit voňavou vánoční verzi 🎄)

Návod k přípravě: 

  • Všechny ingredience dobře smícháme v misce.
  • Připravenou směs rozprostřeme na rozehřátou pánev s trochou oleje. 
  • Směs poté "rozbijeme" na menší kousky a necháme pár minut opékat do křupava.
  • Pak už granolu jen přesypeme do misky, zalijeme mlékem a pro ještě lepší chuť doplníme naším lískooříškovým krémem.

Recept na domácí granolu bez kokosového oleje.

Proč mohou sloužit jako snídaně/svačina zrovna v okolí tréninku?

💡Komplexních sacharidy z ovesných vloček vám dodá potřebnou energii!

💡Bílkoviny vás dobře zasytí a oddálí pocit hladu

Klára Šenová
E-mail: hellofithyve.com