Proteinové brownies kuličky: Rychlá snídaně nebo svačina

Rychlý zdroj energie před/po tréninku?⚡Tyto proteinové kuličky vám dodají všechny potřebné živiny — jsou plné bílkovin, kvalitních tuků a komplexních sacharidů.🤩    

Doba přípravy: 15 min. + 30min. v lednici (pár minut v mrazáku)

Potřebujeme:

• 100g ovesných vloček
• 50g čokoládového proteinu
• 50g (2 lžíce) našeho proteinového lískooříškového másla s čokoládou
• 30-40g (2 lžíce) medu / javorového sirupu
• + cca 4-5pl mléka podle potřeby
• + nasekaná hořká čokoláda / čokopecičky

Návod k přípravě: 

Všechny ingredience smícháme. Vytvarujeme kuličky (vyjde jich asi 10), které dáme na půl hodiny do lednice nebo na pár minut do mrazáku. Poté už jen vychutnávat!

Proč mohou sloužit jako jako rychlá svačina zrovna v okolí tréninku nebo závodu?

💡Jsou velmi lehce stravitelné a nezatíží zažívání ani žaludek.

💡Kombinace komplexních sacharidů z ovesných vloček a jednoduchých curků z medu/javorového sirupu vám dodá rychlou i postupně vstřebatelnou energii!

💡Bílkoviny oddálí hlad a podpoří regeneraci.