Využij akci 2+1 na ořechová másla 🌰Na produkt

Bezlepkový makovec s tvarohem a mákem

Klára Šenová, 23. 10. 2023
Bezlepkový makovec s tvarohem a mákem

Hledáte výživný dezert připravený za 10 minut? Vyzkoušejte náš recept na bezlepkový makovec s tvarohem a mákem! Tento jednoduchý a chutný dezert je bohatý na minerály, vitamíny a bílkoviny, což ho činí ideálním jako lehký bezlepkový dezert nebo svačinu před tréninkem nebo po něm. Nejenže je rychlý, ale dali jsme si záležet na tom, aby byl pouze z plnohodnotných ingrediencí prospěšných pro tělo. ☝️ 

💡 Koláč je lehce stravitelný

💡 Je vhodný i pro celiaky 

💡 Obsahuje vlákninu, omega-3 a 6, minerály jako je hořčík, vápník, zinek nebo vitamin B

Doba přípravy: 10 min. + 60 min. pečení 

Ingredience:

  • 100g nahrubo nastrouhaného jablka 
  • 100g mletého máku 
  • 50-60g cukru (množství podle preferencí)
  • 20g vanilkového proteinu
  • 100g řeckého jogurtu 
  • 2 vejce
  • ½ balení kypřícího prášku 
  • 2 vaničky tvarohu (500g)
  • 1 vejce 
  • med podle chuti

Rychlý recept s přípravou do 10 minut.

Návod k přípravě: 

  1. V míse smícháme protein s mákem a kypřícím práškem. 
  2. Vedle vyšleháme vejce společně s cukrem do pěny, do které následně přidáme jogurt a nastrouhané jablko.
  3. Směs promícháme se suchými ingrediencemi a případně přidáme trochu vody/mléka. 
  4. Těsto nalijeme do formy o průměru 25cm a pečeš na 180°C po dobu 20 minut.
  5. Mezitím si připravíme tvarohovou vrstvu - všechny ingredience smícháme, vylijeme na předpečený korpus a pečeme na 160°C a dalších 50 minut.

Rychlý dezert v podobě makovce s tvarohem a jablky.

Klára Šenová
E-mail: hellofithyve.com