Bezlepkový makovec s tvarohem a mákem

Hledáte výživný dezert připravený za 10 minut? Vyzkoušejte náš recept na bezlepkový makovec s tvarohem a mákem! Tento jednoduchý a chutný dezert je bohatý na minerály, vitamíny a bílkoviny, což ho činí ideálním jako lehký bezlepkový dezert nebo svačinu před tréninkem nebo po něm. Nejenže je rychlý, ale dali jsme si záležet na tom, aby byl pouze z plnohodnotných ingrediencí prospěšných pro tělo. ☝️ 

💡 Koláč je lehce stravitelný

💡 Je vhodný i pro celiaky 

💡 Obsahuje vlákninu, omega-3 a 6, minerály jako je hořčík, vápník, zinek nebo vitamin B

Doba přípravy: 10 min. + 60 min. pečení 

Ingredience:

• 100g nahrubo nastrouhaného jablka 
• 100g mletého máku 
• 50-60g cukru (množství podle preferencí)
• 20g vanilkového proteinu
• 100g řeckého jogurtu 
• 2 vejce
• ½ balení kypřícího prášku 
• 2 vaničky tvarohu (500g)
• 1 vejce 
• med podle chuti

Návod k přípravě: 

1. V míse smícháme protein s mákem a kypřícím práškem. 
2. Vedle vyšleháme vejce společně s cukrem do pěny, do které následně přidáme jogurt a nastrouhané jablko.
3. Směs promícháme se suchými ingrediencemi a případně přidáme trochu vody/mléka. 
4. Těsto nalijeme do formy o průměru 25cm a pečeš na 180°C po dobu 20 minut.
5. Mezitím si připravíme tvarohovou vrstvu - všechny ingredience smícháme, vylijeme na předpečený korpus a pečeme na 160°C a dalších 50 minut.