Kreatín monohydrát patrí medzi TOP 5 výživových doplnkov, ktoré sú uznávané Medzinárodným olympijským výborom pre svoju vedecky dokázanú schopnosť zlepšiť športový výkon. Kreatín ti konkrétne pomôže pri:

• Zvýšení sily a výkonu – Kreatín pomáha udržiavať dostatok ATP, čo umožňuje intenzívnejší a dlhší tréning
• Rýchlejšia regenerácia – Napomáha rýchlejšej obnove svalového fosfokreatínu a skracuje čas zotavenia medzi sériami a tréningami
• Podpora rastu svalov – Zvýšená hydratácia svalových buniek môže stimulovať anabolické procesy vedúce k rastu svalovej hmoty
• Oddialenie svalovej únavy – Kreatín pomáha udržať vysoký výkon pri opakovaných explozívnych výkonoch

Kreatín je prirodzene sa vyskytujúca látka v ľudskom tele, ktorá sa ukladá vo svaloch vo forme fosfokreatínu. Jeho hlavnou funkciou je rýchla regenerácia ATP (adenozíntrifosfátu), ktorý dodáva energiu bunkovým procesom, ako je svalová kontrakcia. To je kľúčové pre krátkodobé, vysoko intenzívne výkony.

• Podporuje explozívnu silu – šprinty, vzpieranie, HIIT tréningy
• Udržiava výkon pri opakovaných sériách – ideálne pre silové a intervalové športy
• Podporuje regeneráciu – rýchlejšie doplnenie ATP medzi jednotlivými tréningmi

• Siloví športovci - vzpieranie, powerlifting, kulturistika, crossfit, bojové športy
• Atletické disciplíny - behy (do 10 km), šprinty, skoky, hody, viacboje
• Športovci v intervalových a tímových športoch - tenis, plávanie, futbal, hokej, rugby atď.
• Pre všetkých, ktorí chcú podporiť svalový rast, výkon a regeneráciu

Kreatín má výhody aj pre vytrvalostných športovcov, ako sú bežci na dlhé trate, cyklisti a triatlonisti:

• Podporuje rýchlu tvorbu ATP, čo zlepšuje schopnosť šprintu, únikov a finišu.
• Kreatín zlepšuje resyntézu glykogénu, znižuje oxidačný stres a urýchľuje regeneráciu.
• Pomáha predchádzať rozpadu svalových vlákien pri objemovom tréningu.

Štandardná dávka: 3-5 g kreatínu denne – ideálna pre dlhodobé užívanie bez potreby nasycovacej fázy.

Nasycovacia fáza (voliteľná): 20 g denne (rozdelené do 4 dávok po 5 g) počas 5-7 dní, potom udržiavacia fáza 3-5 g denne.

Lepšia absorpcia: Kreatín sa môže užívať s jedlom obsahujúcim sacharidy, čo pomáha jeho absorpcii do svalov.

• Najčistejšia forma kreatínu – certifikovaná a vyrábaná podľa najprísnejších štandardov
• Podporuje nielen zvýšenie výkonu, ale aj regeneráciu a celkovú energiu
• Výborná rozpustnosť a presná odmerka súčasťou balenia